Miten opiskella, kun olet väsynyt?
Tämä on oikea ongelma. Moni opiskelija ei kamppaile siksi, ettei välittäisi. Hän kamppailee siksi, että on henkisesti väsynyt, fyysisesti väsynyt tai kuormittunut.
Väsyneenä väärä ratkaisu on vaatia itseltä täydellistä opiskelusessiota.
Parempi ratkaisu on valita sellainen opiskelutehtävä, joka sopii siihen energiatasoon, joka sinulla oikeasti on.
Älä teeskentele, että sinulla on täysi energia
Kun olet väsynyt, keskittyminen, työmuisti ja kärsivällisyys ovat tavallista heikompia.
Se ei tarkoita, että opiskelu olisi mahdotonta.
Se tarkoittaa, että tehtävän pitää olla pienempi ja selkeämpi.
Älä ajattele näin:
Minun pitää opiskella kaikki tänä iltana.
Ajattele mieluummin näin:
Mikä on yksi hyödyllinen asia, jonka voin vielä tehdä?
Aloita matalan kynnyksen tehtävästä
Kun energia on vähissä, aloittaminen on vaikein kohta.
Valitse tehtävä, joka on riittävän pieni:
- kertaa yksi käsite
- vastaa yhteen kysymykseen
- korjaa yksi virhe
- lue yksi lyhyt kohta
- kirjoita kolme asiaa, jotka muistat
- tee lista huomisen heikoista aiheista
Tavoite ei ole voittaa koko kurssia yhden illan aikana.
Tavoite on pitää oppiminen liikkeessä.
Käytä aktiivista muistamista, mutta lyhyesti
Väsyneenä moni ajautuu passiiviseen lukemiseen. Se tuntuu helpommalta, mutta voi tuhlata aikaa.
Parempi tapa on lyhyt aktiivinen muistaminen.
Kokeile tätä:
- Lue yksi pieni osa.
- Sulje materiaali.
- Kirjoita, mitä muistat.
- Tarkista, mitä puuttui.
- Merkitse yksi asia myöhempää kertausta varten.
Tämä voi kestää vain 10 minuuttia, mutta se antaa enemmän hyödyllistä tietoa kuin tunnin tuijottelu.
Älä aloita vaikeimmasta aiheesta, jos olet täysin poikki
Vaikeat aiheet tarvitsevat huomiota. Jos olet täysin uupunut, vaikeimman aiheen kimppuun käyminen voi vain lisätä turhautumista.
Valitse silloin jokin näistä:
- lyhyt kertaus
- yhden virheen korjaaminen
- helppo harjoituskysymys
- aihelistan tekeminen huomiselle
- kevyt muistamisharjoitus
Jos energiaa jää, voit tehdä lyhyen harjoituksen heikosta aiheesta.
Käytä 15 minuutin väsyneen opiskelijan menetelmää
Tässä on yksinkertainen menetelmä:
- Aseta ajastin 15 minuuttiin.
- Valitse yksi pieni aihe.
- Tee yksi aktiivinen tehtävä.
- Kirjoita yksi asia, jonka opit.
- Kirjoita yksi asia, joka jäi epäselväksi.
15 minuutin jälkeen voit lopettaa ilman syyllisyyttä tai jatkaa, jos energia paranee.
Pointti on poistaa valtavan opiskelusession paine.
Jos olet liian väsynyt oppimaan, valmistele seuraava kerta
Joskus olet oikeasti liian väsynyt kunnolliseen oppimiseen.
Silloin älä esitä tuottavaa.
Valmistele huominen:
- valitse ensimmäinen aihe
- avaa oikea materiaali valmiiksi
- kirjoita seuraava kysymys
- listaa heikoimmat aiheet
- päätä realistinen aloitusaika
Tämäkin auttaa, koska seuraava opiskelukerta on helpompi aloittaa.
Miten APUOPE auttaa, kun olet väsynyt
APUOPE vähentää sitä henkistä kuormaa, joka syntyy siitä, ettet tiedä mitä tehdä seuraavaksi.
Kun materiaali tuntuu raskaalta, APUOPE voi auttaa muuttamaan sen pienemmiksi harjoituksiksi, kysymyksiksi ja heikkojen kohtien harjoitteluksi.
Väsyneenä opiskelija tarvitsee selkeyttä, ei lisää sekavuutta.
Yhteenveto
Väsyneenä opiskelu ei tarkoita täydellisen session pakottamista.
Valitse pienempi tehtävä. Käytä lyhyttä aktiivista muistamista. Korjaa yksi virhe. Kertaa yksi käsite. Valmistele huominen, jos et jaksa muuta.
Myös väsynyt opiskelusessio voi olla hyödyllinen, jos se tuottaa yhden askeleen eteenpäin.